Eine Tageslichtlampe vertreibt den Winterblues.

Tageslichtlampen sollen gegen Depressionen in Herbst und Winter helfen. Der Winter kann eine unglaublich schöne Jahreszeit sein, aber leider auch der Grund, weswegen es fünf bis zwanzig Prozent der Menschen in diesen Monaten nicht besonders gut geht. Die sogenannte „Winterpressionwird durch zu wenig Licht ausgelöst, wodurch Antriebslosigkeit, Müdigkeit und schlechte Laune entstehen.

Aktuelle Tageslichtlampen Bestseller

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Tageslichtlampe,Tageslichtlampe 10000lux mit Einstellbaren Farben,Helligkeiten und Timer-Einstellungen.Sonnenlampe für Jahreszeitliche Depression,Medizinprodukt mit LED-Technologie,Flimmer-und UV-Frei
  • ❤️【10.000 Lux Vollspektrum UV-freies Licht】:Diese Tageslichtlampe sie liefert eine Intensität von bis zu 10.000 Lux für eine effektive Lichttherapie, um Sie bei der Bekämpfung von jahreszeitlich bedingten affektiven Störungen, Winterdepressionen, zirkadianen Schlafstörungen, Müdigkeit und Schichtarbeit zu unterstützen,tageslichtlampe 10000 lux hilft bei Unausgeglichenheit gedrückte Stimmung Energie- sowie Antriebslosigkeit und sorgt stattdessen für einen positiven Stimmungsschwung
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  • ❤️【Toutch-Bedienung & Speicherfunktion】:Tageslichtlampe 10000 lux,sonnenlicht lampe zwei Berührungsarten: kurzes Drücken und langes Drücken, was bequem zu bedienen ist und die Lebensdauer ist länger als bei einem herkömmlichem Schalter. Die benutzerfreundliche Speicherfunktion nimmt Ihre bevorzugten Einstellungen (helle Farben, Helligkeit, Timer) auch bei ausgeschaltetem Gerät wieder auf. Vermeiden Sie es, die Einstellungen jedes Mal neu zu wählen, wenn Sie sie verwenden
  • ❤️【LED-Technologie】:Das Lampengehäuse ist aus hochwertigen Materialien hergestellt, und seine langlebigen LEDs halten etwa 60.000 Stunden, d.h. zehnmal länger als gewöhnliche Leuchtstofflampen. Exzellente LED-Perlen, flimmerfreies und blendfreies Licht ohne Blitz und Strahlung, es kann Ihre Augen vor Überanstrengung schützen. tageslichtlampe schreibtisch hilft bei Unausgeglichenheit gedrückte Stimmung Energie- sowie Antriebslosigkeit und sorgt stattdessen für einen positiven Stimmungsschwung.
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Tageslichtlampe, Lichttherapielampe mit Memoryfunktion, 3 Lichtfarben und 5 einstellbare Lichtintensität, UV-freie Vollspektrumlampe (12000 Lux bei 30 cm)
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  • 【Personalisierte einstellungen】Diese Tageslichtleuchte hat 3 Lichtfarben (weiß, natürlich und warm), 5 einstellbare Helligkeitsstufen und stufenloses Dimmen (10% -100%). die Helligkeit stufenlos variabel eingestellt werden kann und so auch als normale Lampe genutzt werden kann. Sie können es mit den einstellungen der Lichtfarben und Helligkeitsstufen anpassen
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  • 【RF-Fernbedienung und freundliches Material】Die RF-Fernbedienung kann die Reichweite von 1-15 Metern steuern, Sie können es überall einrichten, während Sie lesen, fernsehen oder am Computer arbeiten. Die Sonnenlampe besteht aus hochwertigen LED-Perlen und PC & ABS-Materialien, es ist Augen- und Hautfreundlich. Die Lebensdauer der LED Leuchten beträgt ca. 60.000 Stunden, zehnmal so viele wie gewöhnliche lampen.
  • 【Kompaktes und handliches Design】Diese kompakte Lampe hat nicht nur eine gleichmäßige Helligkeit, sondern auch eine rein weiße Farbe. Es kann an jedem Ort im Zimmer eine sehr gute Wirkung haben und nicht viel Platz einnehmen. Stilvolles und modernes Aussehen passend zu jeder Art von Dekoration.
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Beurer TL 30 Tageslichtlampe, Simulation von Tageslicht, Lichtstärke ca. 10.000 Lux bei 10 cm Abstand, Medizinprodukt mit LED-Technologie, flimmer- und UV-frei, mit variablem Standfuß und Tasche
  • Tageslichtlampe mit einer Lichtstärke von 10.000 Lux (bei ca. 10 cm Abstand) zur Tageslichtsimulation bei Lichtmangelerscheinungen an dunkeln Tagen
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Eine Tageslichtlampe kann helfen – Lichttherapie

Die SAD, wie diese saisonal abhängige Depression abgekürzt wird, kann mit einem recht einfachen Mittel entgegengewirkt werden. Eine Lichttherapie ist nicht sonderlich aufwendig, denn es gibt spezielle Tageslichtlampen sogar für zu Hause oder das Büro. Diese geben für eine kurze Zeit ein kühles weißes Licht ab, welches ziemlich großflächig ist. Die Wirkung spürt der Mensch schon sehr schnell, denn tagsüber ist er wieder leistungsfähiger, weswegen er nachts einen ruhigeren Schlaf hat.

Die angesprochenen Lampen geben mindestens 2.000 Lux ab und strahlen tageslichtähnlich mit Farbtemperaturen zwischen 6.500 und 10.000 Kelvin. Gerade an besonders dunklen Tagen kann der Körper so die nötige Energie bekommen. Bei sehr schweren SADs reichen kleine Geräte nicht mehr, weswegen es umso ratsamer ist, vor Beginn einmal den Arzt aufzusuchen.

Der beste Zeitpunkt für die Therapie

Damit genau diese Wirklung erzielt werde kann, sollte die Lichttherapie am besten morgens stattfinden. So ist man bereit für den Tag und schafft seine beruflichen und persönlichen Ziele. Viele SAD-Betroffene fragen sich, wie lange sie die Therapie anwenden sollten. Zuallererst ist zu sagen, dass die ersten Besserungen zwischen ein und zwei Wochen eintreten, wie lange die Lichttherapie aber gehen sollte, hängt von der Schwere der Winterdepression ab. Deswegen kann in diesem Punkt keine pauschale Aussage getroffen werden. Am besten wird daher mit einem Arzt gesprochen und mit ihm die bestmögliche Behandlung entwickelt. Ein sogenannter Lichtwecker, der eine dynamische Beleuchtung mitbringt, kann dabei helfen, schneller aufzustehen. Das Licht wird 30 Minuten vor der eigentlichen Weckzeit nach und nach heller, weswegen man entspannter wach wird und sich automatisch ausgeruhter fühlt. Nach nur neun Minuten ist man aufgestanden, wie Experimente belegen. Menschen, die mit einem normalen Wecker aufstehen, brauchen durchschnittlich 25 Minuten.

Das gilt es zu beachten

Entscheidet man sich für eine Lichttherapie, so sollte vorher auf jeden Fall ein Augenarzt aufgesucht werden. Leidet man an Augenkrankheiten, kann es nicht ratsam sein, dies zu tun. Daher sollte mit einem Experten gesprochen werden, um auf Nummer sicher zu gehen. Außerdem kann neben der Therapie auch einiges zusätzlich getan werden, um sich positiver zu stimmen: Helle Farben, Sport und Urlaub im Süden oder in Schneeregionen sind nur einige Mittel.

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